Dnešný svet je veľmi uponáhľaný. Čoraz častejšie sa stretávame so syndrómom vyhorenia. V praxi to znamená, že človek má toho na pleciach naloženého toľko, že to už jeho psychika jednoducho nezvládne. Za týmto stavom sa skrýva jedna jediná vec, a tým je dlhodobý stres. V strese je dnes však mnoho ľudí. A to hlavne tých mladých. Viete, že vďaka stresu môže vzniknúť napríklad aj tetanický syndróm? Chorôb, ktoré sa spájajú so stresom je naozaj mnoho. Poradíme vám tiež, ako sa stresu vyvarovať a udržiavať tak svoje zdravie v dobrej kondícií!
Stres a jeho vplyv na ľudský organizmus
Slovo civilizačné ochorenie sa začína v dnešnej spoločnosti skloňovať čoraz častejšie. Čo je však horšie, neustále sa objavujú nové a nové ochorenia, ktoré sa spájajú s dnešnom uponáhľanou dobou. Mnoho tých, ktorí žijú dlhodobo v strese jednoducho nevedia správne odpočívať. Dnešná doba na nás kladie čoraz vyššie a vyššie nároky. Stres však nespôsobuje len srdcové ochorenia, ako tak bolo v minulosti. Dnes môže mať na svedomí čoraz horšie ochorenia, akým je tetanický syndróm, cukrovka alebo dokonca aj rakovina. Hlavne tí, ktorí si zakladajú na svojom psychickom zdraví potvrdia fakt, že zo stresu môže zísť dokonca aj depresia. A s tou bojovať nie je práve príjemné! Ak sa stretnete s jedným z nasledovných faktorov, mali by ste zbystriť pozornosť. Bolesť na hrudi, dlhodobá únava, tlak na hrudi, problémy s trávením alebo so spánkom môžu veštiť to, že ste dlhodobo v strese. V takomto prípade odporúčame čo najskôr vyhľadať lekársku pomoc a tento problém riešiť. Neskôr už môže byť príliš neskoro. V prípade stresu by sme k nemu mali pristupovať systematicky.
Ako sa vyvarovať stresu a stresovým situáciám?
So stresom je potrebné bojovať. Existuje viacero účinných prostriedkov, ktoré nám pomôžu takéto situácie zvládať lepšie. Je dôležité, aby ste svoje pocity a emócie zdeľovali. Čím dlhšie ich budete držať v sebe, tým skôr môže dôjsť k nepríjemnej situácii. Dôležité je tiež aj to, aby ste si vyjasnili svoje priority. A to hlavne v prípade pracovného života. Za jednu z najdôležitejších vecí možno považovať to, že človek by si mal nájsť čas sám na seba a dopriať si dostatok voľného času. Znamená to napríklad aj to, že si jednoducho odpočinieme pri televízii, s dobrou knihou či pôjdete si zabehať. Dôležité je aj to fyzické zdravie. Viac informácií nájdete na stránke https://hippokrates.sk/.